Bienvenidos a un video explicativo de la extensión de piernas en máquina explicado por nuestra atleta Evelin Hernandez , un ejercicio imprescindible para nuestros entrenamientos de cuádriceps . Si buscas fortalecer y darle forma a tus piernas , este es uno de los ejercicios más comunes para ese objetivo . Este ejercicio tipo analítico ( aislado ) , nos fortalecerá a la par que dará forma a nuestros vastos ( intermedio , medio y lateral ) y a nuestro recto femoral . Te recomendamos que lo integres a tu catalogo de ejercicios para el calentamiento especifico previo a tu entrenamiento de piernas. Con peso ligero y alta repetición ( 20 - 25 ) para 3 series, en las cuales tienes que estirar completamente tus piernas para demandar flujo sanguíneo y elevar tu temperatura. Esto te tendrá list@ para el demandante entrenamiento de piernas . No olvides incluirlo mínimo 1 vez por semana .
Músculos Objetivo: Cuádriceps (Recto Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Vastus Intermedius) Sinergistas: Ninguno Tipo de ejercicio: analítico (Aislamiento) Tipo de Fuerza: DE Empuje
Extensión de piernas en máquina #10 (Explicado) camera iphone 8 plus apk
Bienvenidos a un video explicativo de la extensión de piernas en máquina explicado por nuestra atleta Evelin Hernandez , un ejercicio imprescindible para nuestros entrenamientos de cuádriceps . Si buscas fortalecer y darle forma a tus piernas , este es uno de los ejercicios más comunes para ese objetivo . Este ejercicio tipo analítico ( aislado ) , nos fortalecerá a la par que dará forma a nuestros vastos ( intermedio , medio y lateral ) y a nuestro recto femoral . Te recomendamos que lo integres a tu catalogo de ejercicios para el calentamiento especifico previo a tu entrenamiento de piernas. Con peso ligero y alta repetición ( 20 - 25 ) para 3 series, en las cuales tienes que estirar completamente tus piernas para demandar flujo sanguíneo y elevar tu temperatura. Esto te tendrá list@ para el demandante entrenamiento de piernas . No olvides incluirlo mínimo 1 vez por semana .
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