Estás listo para darle forma y profundidad a tu pectoral.
En este video podrás ver la técnica de ejecución para trabajar tu pectoral mayor de una forma completamente aislada. El Cross over o "Cristos en cable" (como comúnmente se le conoce en México), es un ejercicio analítico que nos permitirá darle buen tono muscular a nuestra parte superior del cuerpo, estrés mecánico(cargas pesadas,pocas repeticiones) o metabólico (si los tiempos de descansos entre serie son muy cortos: 45 s. a 60 s. ) enfatizado en pectorales. Muy utilizado como post-fatiga para terminar de bombear los músculos previos al cambio de grupo muscular a trabajar o también para calentar con poco peso previo a una sesión pesada de Press Banca.
Ejercicio analítico/asilado/ Mono articular.
Música de fondo: Deepjack, Mr.Nu Feat. Christina - Do What You Want
Estás listo para darle forma y profundidad a tu pectoral.
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